圓滿三口組

親愛的小圓小朋友，今天是第194D囉！過完了180D的半歲生日後，又繼續往前邁進，記得要繼續加油喔！

今天聽媽咪說你們一起到外頭的小公園散步去了，爸比真的是相當開心！因為媽咪和寶寶兩個人又多了新的體驗，真的是好棒的回憶！以後爸比放假也會和小圓與媽咪一起製造更多難忘的體驗喔！

還記不記得上個星期媽咪感冒生病了，那時候是不是都只能待在家裡不能出去走走看看。因為媽咪的身體不舒服需要多休息，所以就只能待在家裡，趕快把病養好，這樣才能有體力陪小圓做更多的活動，製造更多的回憶！

因此有健康的身體是相當重要的，沒有健康的身體就容易沒有體力而被病魔打敗，被病魔打敗就會生病，而沒有元氣！

那我們該如何擁有健康的身體呢？

其實作法很簡單的，小圓一定可以做到！

第一步，每天都要規律作息，有充足的睡眠就會有好體力，累的時候就要休息，不可以貪玩不睡覺，而且月亮婆婆出來了就要記得睡覺時間到囉，要好好聽爸比和媽咪的話，趕快休息讓自己能恢復元氣，這也是身體健康的重要因素。

第二步，每天都要規律飲食，喝ㄋㄟㄋㄟ時就要好好喝，不可以浪費不喝，現在多了副食品的體驗，就要好好去嘗試各種的食物，讓自己的營養多方面攝取，這也是維持身體健康相當重要的一環。

第三步，每天都要規律運動，因為人是動物不是礦物喔，千萬不要整天賴在別人身上只要抱抱，什麼運動都不想要做，這樣是不正確的喔！我們要每天養成運動的好習慣，讓身體能力越來越棒，這樣能做的活動就會更多，也會讓身體更健康喔！

第四步，時間到了就要打預防針，因為接種疫苗才能夠讓身體產生抗體來對抗病毒，不可以因為害怕打針的疼痛而拒絕，要勇敢面對，這才是讓身體健康的正確作法。

第五步，玩遊戲後記得都要用濕紙巾擦擦手腳，避免手腳去碰觸到不乾淨的物品而誤食，這樣也是避免被細菌感染的方式之一。

所以只要小圓能好好遵守這五大心法，相信小圓的身體一定是100分，非常地健康！

有了健康的身體，可以有彩色的人生舞台...

有了健康的身體，可以有豐富的生活體驗...

相信小圓一定能知道健康的重要，讓我們一起來迎接屬於我們的彩色人生吧！