圓滿三口組

2011年開始，我跟老公接觸了莉音姐的「塔莎塔瑜珈」，有興趣的可以點進去看看，這個瑜珈讓我們學習如何去放鬆身體，聽聽身體的聲音，釋放身體的緊張，最後10分鐘左右的冥想大休息。不同於以往所學的瑜珈，不著重在拉筋、高難度動作，而是與自己的身體溝通，察覺自己。很喜歡每次上完瑜珈放鬆自在的身體，連老公對瑜珈有恐懼的人，也愛上了莉音姐的瑜珈。

不過2012年因為上課的時間不能配合，所以我們就先停下了！

2012年暑假時，在網路上無意間看到了林正雄老師「壁繩瑜珈」 ，起源是看到一個有脊椎側彎孩子的媽媽在側翼天使部落格提到這個瑜珈，我去查了一些資料，後來也問了這個媽媽，他說他們現在在小港學，我看了很有興趣，因為我的筋骨很硬，筋絡推拿師傅說我全身的僵硬很不正常，這樣對懷孕也有影響，可是以往去學瑜珈，老師做的傳統體位瑜珈，很多動作我根本達不到，只能坐在那裡看大家做，相對的我也一直無法很深層的做伸展動作，「復健壁繩瑜珈」會運用輔助工具（壁繩、瑜珈磚、瑜珈椅、抱枕等），對於脊椎及肢體關節的處理，多以牽引拉長及牽張放鬆肌肉與韌帶為主要的治療模式。對脊椎而言可使椎間孔間距” 空間加大”(回復到自然的空間，不擠壓)，或形成負壓促使突出之椎間板回復原位，以減輕椎間軟骨、骨刺或是發炎組織對神經的壓迫。我決定去試試看，當然還是拉了老公+一個老公同事去試上。

第一次去上課時，老師先讓我們說說自己身體的狀況，然後開始進入課程，我第一次感受到脊椎被拉直伸展的感覺，流了好多汗，但並不是劇烈的運動，都是很緩慢深層伸展的動作，老師也會一一的調整我們的動作與呼吸，最後的「倒立」更是經典，看老師示範時，我們3個人目瞪口呆，感覺像是在演不可能的任務，老師一個一個幫我們完成動作，倒立中我不時發出聲音，老師問我是頭暈不舒服嗎？我說不是，是我整個肚子酸到不行，好像一個彎曲的東西被拉平的感覺，老師說我的身體已經太久都沒有伸展，酸沒有關係，1、2次後就不會了，所以我很忍耐的撐完5-10分鐘（真的忘了多久），不過隔壁老公和同事，他們都覺得很舒服！

上完課後，老公和同事一致決定就上吧！（12堂/3000元，試跳300元）

第二次上課的倒立果然酸的感覺減緩了70％，每次上課都狂飆汗真的很棒！可惜的是林老師真的好忙，要常常飛往大陸去教師資班的課，所以有時可能要休息2個禮拜才能再上，如果可以持續每週上課，我想效果應該更棒！

這就是其中一種的倒立動作，也是我第一次倒立的動作：

  圖片引用自http://home.pchome.com.tw/health/masaouyogalin/TT_1_2K.htm