圓滿三口組

親愛的小圓，爸爸媽媽真的是相當開心！因為今天已經進入了第37週囉！

再過2週小圓就可以準備出來跟大家見面囉！表現得真是太棒啦！

雖然只剩下一點時間，但是爸爸媽媽還是要叮嚀小圓，記得多吸收營養，好好照顧自己，還有不要做危險的事喔！

我們在最後的這一段時間一起加油！

今天爸爸想跟小圓分享的是『學習放下』這個主題！

人的一生之中無時不刻都是充滿地學習與挑戰，從小圓在媽媽的肚子裡開始就是如此！

我們要學習....

如何吸收營養，讓自己長大！

學習如何保護自己不受傷！

學習如何與他人互動！

這些都是小圓會有的學習課題。

等到小圓出生之後，勢必也是面臨到各式各樣的學習與挑戰！

像是...

學習喝母奶，讓自己快快長大！

學習說話，表達自己的需求！

學習自己睡覺，培養獨立的精神！

這些都是小圓出生之後會有的學習歷程喔！

爸爸要說的是學習之路都是每個人必經的，但是學習的成效就因人而異！

學習得好當然是很開心！爸爸媽媽也會替小圓高興！

學習不盡理想一定會相當難過！爸爸媽媽也會繼續幫小圓打氣加油！

由影響的嚴重性來看，首要處理的是『難過』負面情緒的問題點！

我們要讓它一直存在還是短時間內跟它SAY BYEBYE呢？

相信聰明的小圓一定知道答案是什麼！

沒錯！就是要跟它SAY BYEBYE...

因為負面情緒會帶來生理影響給身體造成負擔...

輕微的可能讓身體機能受到影響，造成生病的狀態！

嚴重的情形可能會讓情緒失控，造成憂鬱傾向，甚至會一獗不振！

相信這些情形都是小圓不想要得到的才是！

還記得爸爸之前說的『失敗也值得開心』嗎？

要記得不管成功或失敗都代表著一種經驗，不管是哪種經驗的累積，對自己都是相當有幫助的！

學習的結果好或壞都必須去接受，因為都可以給自己一個很棒的經驗！

所以學習一定會有好壞兩種結果，但是我們沒辦法都會持續有好結果發生，一定會有碰到壞結果的一天！

那如果遇到了該怎麼辦呢？

很簡單，就是做到爸爸今天要分享的『學習放下』這句話！

只要負面情緒一來，就要去覺察到，並且學習放下負面情緒！因為負面情緒會影響的是我們的心！

把負面情緒拋在一旁，這樣就不會讓自己的心受到影響，也才能重新出發！

因為被負面情緒包圍的心，容易緊張與擔心，會做出一些傻事！

所以將負面情緒拔除後，讓心恢復安定與平靜，這樣才能正確判斷下決策！

學習是很重要的事，學習放下這件事更重要！

記得保持心靈的平靜，就是要放下影響心靈的負面情緒！

相信小圓都有仔細聽清楚，要隨時保持心靈的平靜與穩定，就要做到學習放下這件事！

爸爸和媽媽也都持續在學習『放下』這件事，所以我們一起來繼續努力，好好學習『放下』，讓心更平靜，讓心更穩定！